科学滋养护航我国游水队

 

“今日有芒果呀!我喜爱。”上午10点半,刚刚在国家体育总局操练局完毕操练的五、六个我国游水队队员就发现补给屋里现已摆满了剥好的生果,有橘子、香蕉、牛油果、葡萄、芒果。

 

 

早在一个多月前,游水队就现已开端改进运动养分补给的测验。每次操练完,队员们都可以吃上作业人员提早剥好盛在小碟子里的生果。刚开端,还没有习惯的45名队员连20份都吃不完。跟着实验的深化,队员们逐步发现补给作用不错。现在作业人员预备的40多份生果每天都被一扫而空。

 

 

关于运动后的养分补给,其实部队很早以前就讨论过,但上午操练完后到十一点队员们直接就去餐厅吃饭了,养分补给也一向没有找到科学适宜的时刻。而前不久部队的一次出国操练,在承受了当地专业团队配备的补给品,队员们表明作用不错后,游水队愈加坚决了往后打开运动后养分补给的决心。在咨询了许多养分学方面的专家以及跟其他运动队讨论后,团队吸纳了专家的主张,自行搭配了补给资料。经过一步步探究,现在进行补给的资料既可以弥补体内所需求的养分又满意了运动员的口味。

 

 

为让队员有更好的体会,上午进行的根本是生果补给。队里供给的应季生果每次能到达五、六种,每位队员补给的量一般不会超越200克,这样既弥补了身体所需求的养分又不会影响午饭的胃口。

 

 

下午操练时刻比较长,运动量也比较大,考虑到队员刚睡醒没有胃口吃太多东西,但午休后胃里血糖会下降,需求弥补养分,所以下午的补处以碳水化合物为主,这样简略消化。在队员下水之前会进行谷类的养分补给。

 

 

科技助力运动,为保证运动员竞赛中更好的发挥,下一步保证团队会继续测验改进运动员养分供给,不断探究出最适宜我国运动员的养分弥补方案。